6 způsobů, jak se stát šťastnějšími

6 způsobů, jak se stát šťastnějšími

1. Pobývej na slunci, kup si sluneční brýle a usmívej se
~ sluneční paprsky dodávají vitalitu, brýle zabraňují mračení, které vnímá mozek jako signál frustrace a úsměv navozuje potěšení

2. Poslouchej hudbu, jaká Ti rozproudí pocity štěstí
~ hudba Tě naladí na lepší náladu a může aktivovat i hezké vzpomínky

3. Mysli na své cíle
~ vizualizací dlouhodobých cílů během období stresu uleví Tvé mysli od přetížení

4. Dobře se vyspi
~ pravidelný a kvalitní noční spánek zlepšuje Tvou koncentraci, náladu a zdraví, celkově posiluje

5. Hýbej se
~ pravidelným pohybem se v mozku vyplavuje hormon štěstí – serotonin, v kombinaci s přírodou je účinek dvojnásobný

6. Najdi si vyvážený stravovací režim
~ přejídání nebo hladovění ubírá tělu energii a tělo i duch strádá

 

Web: Veronika Kovářová

FB: Veronika Kovarova Sebekoučink

Článek je dovoleno šířit pouze s uvedením odkazů autora.

Zensky-leadership-Veronika-Kovarova